熱身由放鬆開始，喚醒身體的運動知覺及人體本能。通過平行/失重、支點/重心，慣性/重量，時間/空間等元素的練習，探討獨舞、雙人舞及群舞的各種可能性。始創人　　　　為美國後現代舞蹈的主要人物之一。技巧受合氣道、瑜珈、太極、體操及佛教　　影響發展而成的純動作的舞蹈形成。旨在幫助任何人發展獨特的身體語言，探索自己身體的極限，身體的創造力和生活化的藝術溝通方法。

是次工作坊將邀請世界著名獨舞大師梅卓燕來澳指導，歡迎任何對形體訓練有興趣的人仕參加，尤其適合曾接受表演藝術訓練或對表演藝術有興趣的人仕、教育工作者、學生和社會工作者參與，導師將因應參與者的身體狀況、體能和技巧等來進行練習和啟發。

梅卓燕：城市當代舞蹈團客席編舞

1973年起在香港跟隨劉素琴老師學習中國古典民間舞及東南亞舞蹈。 1981年加入香港舞蹈團，曾擔任《黃土地》、《玉卿嫂》、《胭脂扣》等舞劇女主角。

1985年於香港青年編舞大賽中獲得中國舞組冠軍，獲獎學金到紐約學習現代舞。回港後開始投入創作，有獨舞作品《遊園驚夢》、《狂草》等，舞蹈劇場《日記》系列，以及活躍於詩、畫、裝置等跨媒介創作。

1990年成為獨立舞蹈工作者，曾獲邀參加美國舞蹈節國際編舞營。1991年再赴紐約學習接觸即興及後現代舞蹈技巧。回港後為香港舞蹈團、城市當代舞蹈團、香港演藝學院編舞，作品有《滿庭芳》、《水音》、《白描》、《關於某些女人的故事》、《女相》、《弓弦之間》及《華麗與蒼涼》等。

近年梅氏以獨舞家身份應邀赴比利時、里斯本、倫敦、柏林、巴黎、紐約等城市藝術節裡表演獨舞創作。最近更被翩娜．包殊伍珀塔爾舞蹈場邀請，於1998年10月在該舞團的25週年紀念節中表演獨舞作品，好評如潮。 1991年獲香港藝術家聯盟頒發「舞蹈家年獎」。